po czym

[...] treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-) Ojej. No napiszę :D Dużo tego, ciężar dobieram w granicach 70-85% CM. Serii wychodzi 4-6 w ćwiczeniu. Powtórzeń różnie. :) po treningu właśnie albo [...]

dostałem dzisiaj kilka koszulek dla osób, które nie były do tej pory na naszych ustawkach , także dla dziewczyn ; doszło też trochę supli od AllNutrition i Berserka - będzie czym się podładować przed i po treningu dzięki pomocy sklepu sfd :-))

fukinhot-o to samo moglabym spytac Ciebie,zreszta nie ma sie czym chwalic rothen-szkoda tylko,ze tak szybko wymiekles po moich pytaniach ;) Biedne ludziki,ale nic nie poradze,ze moglabym pytac i pytac

nie ma się czym podniecać ... nasi krajowi chłopcy są w takiej samej formie a nawet i lepszej,wystarczy się dobrze rozejrzeć po siłowniach a trafi się zawsze jakiś nad przeciętnie zbudowany osobnik

[...] mięśnie w górnej fazie ruchu z racji, że gryf przekracza linię łokci. Ćwiczenie to jest znacznie trudniejsze gdy opierasz ramiona o pionową część modlitewnika, ale uzyskujesz to maksymalne naprężenie bicepsów w górnej fazie ruchu, które jest niezwykle ważne. Spróbuj sam a przekonasz się na czym polega różnica. Zdecydowanie polecam tą wersję.

ok:) Zmodyfikowałam dzisiejszą miskę, z racji tego, że obiadu jeszcze nie jadłam i mogę coś jeszcze pozmieniać do końca dnia. Jak widać wyczerpałam zapas białka ale nie kalorii i teraz nie wiem czym to uzupełnić, żeby nie po przekraczać pozostałych zapotrzebowań. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1ac3e2820848b496f74d4bb2f69786.png

[...] jest tak, że 13, 14 latek już kreatynę chce zażywać, bo ''myśli'' że to mu pomoże i będzie podnosić na klatę 100 kg. Natomiast kiedyś nawet take młode osoby nie myślały o czymś takim, woleli pograć w piłkę na podwórku. Cierpliwość, to się liczy w tym sporcie. U nas szczególnie, trzeba zrobić dużo szumu i show z niczego.. czym więcej kasy tym [...]

mi sie wydaje ze niema nad czym sie dolowac...na stronach odnosnie metki tez byl podobny przypadek ale niwiem czy koles mial nerwice czy jak ale zalecili mu tak: " Wez Magnez i pij dużo wody. 3xdziennie po 2 tabletki np Asmag forte z vitb6. 3xdziennie vit c 200 po dwie tabletki wszystko rozgryż i popij powoli duza iliscia wody. Po 2 dniach [...]

tak, każdy proponuje a nikt tego nie realizuje:D:D Dlatego ja nie chodzę po siłce na solkę, bo wiem czym to grozi:D a nie chciałabym siebie widzieć tak spalonej

[...] się do jego rad, a nie pisać, że jesteś amatorem i 40kg na wiośle po 7 latach to dużo. Ja trenuję w domu i po pół roku mam dwa razy tyle w tym ćwiczeniu c Ty, więc o czym to świadczy? O tym, że nie jestem amatorem, pizgam koks, czy po prostu trenuję w prawidłowy sposób? Człowiek, to człowiek, nie ma opcji, że jesteś genetycznie mega [...]

[...] się do jego rad, a nie pisać, że jesteś amatorem i 40kg na wiośle po 7 latach to dużo. Ja trenuję w domu i po pół roku mam dwa razy tyle w tym ćwiczeniu c Ty, więc o czym to świadczy? O tym, że nie jestem amatorem, pizgam koks, czy po prostu trenuję w prawidłowy sposób? Człowiek, to człowiek, nie ma opcji, że jesteś genetycznie mega [...]

[...] Potem siegaja po magiczne preparaty, plecy cale wysypane lub tez nie, waga 100+kg i wrzucaja foty na sfd. Przeciez to, ze niszcza sie od wewnatrz nie jest wazne, lecz to czym moga sie pochwalic przed innymi. Wielu mlodych ludzi jest bardzo latwowiernych. I tak przykladowo znajdzie sie osoba, ktora wrzuci swoje zdjecia z prawdziwymi wynikami i [...]

[...] bo sie ludzie zahowuja jakbym im na Relikwie pluł ..... A ja naprawde cenie i lubie Lee co niezmienia faktu że miał on zupełnie ludzkie wady ( mianowicie arogancia o czym juz pisałem ) i ja liczyłem na wymiane spawdzalnyh faktów a nie opini . Jeśli ktoś ma wąpliwośc skąd biore moie wiadomości to hętnie odpowiem tylko konkretnie o [...]

[...] mięśniowej, co przede wszystkim odkładaniu zbędnego tłuszczu, a na tym najmniej nam zależy. Metanabol krążący w krwiobiegu jest szalenie wymagający i nie zadowoli się byle czym. Aby należycie sprostać obowiązkom jakim go obarczono, białko w diecie musi być wysokogatunkowe a nie wybrakowane. Dlatego w okresie stosowania tego środka pamiętajmy by [...]

[...] a ruch wykonywany jest na zasadzie podobnej jak jazda na łyżwach, czyli nogi "rozsuwają się" na przemian po półkolu w jedną i drugą stronę lekko do tyłu. W czym rzecz - otóż na bieżni, rowerze, elipsie nie da się oszukać ruchu gdyż zakres jest bardzo kreślony. Tutaj jednak maszyna nie jest w stanie zweryfikować czy ruch był [...]

[...] kickboxing .W tej chwili jestem w Holandii i od dłuższego czasu kupuje chleb zbożowy ,wole przepłacić niż jesteś tani i smakuje jak papier ścierny :). Właśnie nie wiem czym te serki topione i kipnuggets zastąpić ,a dostęp do Bio produktów mam w większości to są warzywa. W ciągu całego cyklu 6 tygodniowego przytyłem 7kg ,po miesiącu waga mi [...]

Okej :-) Dzięki za uspokojenie moich obaw :) Balsam, tak... więc .... smaruje się nim może dwa razy na tydzień bo ogólnie mam suchą skórę i czasem już nie wytrzymuję i muszę się posmarować. Dłonie i łokcie takie jak mam teraz smaruję po prostu kremem do rąk. Balsam jakiś taki pewnie 100% chemii. Ma to jakieś znaczenie czym się smaruję ? :)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3824d3e1a6c4f85a38014e0bcb24216.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c54c3b3a134f2a9b875d8557ee4a30.JPG Misek świątecznych nawet nie wrzucam... nie ma się czym chwalić :-). Raz było zbyt dużo, a raz mniej. A tak na prawdę to liczyłam wtedy wszystko tak "mniej więcej" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc3439bde9747c998e4cc89a24e46fb.jpg [...]

[...] do niej zmierzasz, bo masz już koślawe kolana), ale powinno Ci to uświadomić, że te brzydkie buły, które masz po wewnętrznej stronie kolan, to sadło, które nie ma się na czym zaczepić i przez to smętnie zwisa. Zaczepić się może właśnie na mięśniu, którego nie masz ;-] Kiedy mięśnie zanikają? 1. W stanie unieruchomienia 2. W stanach [...]

[...] na redukcji (tłuszcz już słabo schodzi jeżeli w ogóle coś schodzi;/, około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś słodkiego i czasami jakiś [...]